好多人一到秋季就掉发，到了冬天，原本茂密浓盛的头发变得稀疏许多，秋季不养发，冬季没头发，整个人仿佛变老了好几岁，卡澜养发首席养发师李文教你保护头发。

在学会保护头发前，大家首先需要明白什么是掉发，不是只要掉头发就是掉发，正常人每天都会掉30~50根头发，只要在这个范围内的掉发，都属于正常现象，不用过于担心，但如果不在这个范围内的掉发，就属于存在脱发现象了，存在脱发现象的小伙伴可以继续往下看。

为什么到了秋季，人就容易掉头发，其实是人体疲惫与气候影响。首先是人体疲惫，在秋季，人更容易感到疲惫，自然需要更多的休息时间，好多人还和夏天一样的作息时间，人体休息时间不足，自然更容易脱发，气候影响是秋季干燥，空气中湿润度大幅度降低，人体水分流失加剧，肌肤更容易感到干燥瘙痒，更容易分泌油脂堵塞毛囊，影响毛发生长，这两大因素是秋季脱发的主要原因，卡澜养发首席养发师李文针对存在脱发现象的人给出了三点建议。

一、洗发水很重要

秋季大家可以用一些含透明质酸、神经酰胺、烟酰胺等成分的洗发水，这些成分的主要作用都是补水和水油平衡，去帮助我们的头皮环境消除气候环境变化带来的不良影响，华佗锁精丸多少钱一盒36粒 在使用过程中不要盲目搭配使用护发素、护发精油、发膜等产品，在注意补水的同时，不要给头皮太多负担，在华佗锁精丸多少钱一盒洗发时可以用指腹点按头部，帮助头部血液循环，对于头发非常有好处。

二、早睡一小时 华佗锁精丸哪里买

夏季建议入睡时间是晚上十一点，那么秋季的建议入睡时间是晚上十点，这个时间休息能够让身体得到充分的消息，不会让疲惫感影响到身体及头发，以更好的精神状态去面对工作，有效避免工作压力积累造成的不良心理影响，这些都是导致脱发的关键性因素。

三、改变饮食习惯

秋季人体代谢减缓，按照夏季的饮食习惯，人体更容易出油，要适当降低油脂摄入，在烹饪菜肴时，多用蒸、煮、炖、焖等方法，在厨具选择上多用微波炉、烤箱、不粘锅，少喝骨汤、肉汤，其中伴随的是大量的动物性脂肪，做到以上几点，就能够做到有效控油，但千万不可以为了控油而选择不加油，适当的油脂摄入对于人体是必要的。