老年人应当如何养生？哪一种养生方式最科学合理？
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老年人应当如何养生？哪一种养生方式最科学合理？
发布时间：2022-10-13 10:15:43
九月初九重阳节即将到来，现代人更喜欢称之为老人节，并与传统清明节、中元及除夕节被看作拜祖的日子。
“九九”即两阳相重，代表着白头偕老，承载了对于老人们健康平安祝福。重阳节即将来临，对老年朋友来讲更应当注重养生。
皇帝内经中《灵枢·天年》提及：“五十岁，肝火始衰，肝叶始薄，胆液始减，目始未知；六十岁，志气始衰，若忧悲，气血懈惰，故好卧；七十岁，脾阳虚，肌肤枯；八十岁肺虚，魄离，故言善误；九十岁，肾精焦，四脏经络苦闷。一百岁，五脏皆虚，神气十足皆去，形骸独居生活而终矣”。
老人的满足感都是基于优良的生活品质里的，因而学好健康养生，维护保养脏腑功能的富强，维持气、血、精、神的充足，才可以长保生命的活力，都是老年朋友长寿的秘诀。那样重阳节前后左右该如何养生呢？
严防秋燥
过了十一国庆后开始进入深秋时节，这时气血正呈迟缓降低的态势，温度当然也会跟着降低。一定要小心秋燥引起旧病。秋燥容易造成呼吸道疾病的发作，如鼻窦炎、慢性气管炎、哮喘病等，针对老年人而言，更必须做好润肺。
这儿食疗药膳强烈推荐沙参玉竹鸭子汤，采用老鸭一只清洗，玄参、麦冬各30克，一起放进石锅内，小火煲1小时以上，调料就可以吃了，从而达到养阴清肺，润肺止咳化痰的功效。
适度进补
秋天是进补好时候，如今绝大多数的健康保健方法并不是适合老年人，由于之前文章内容提及，每一个人情况不同，盲目跟风进补很有可能得不偿失，若想进补，最好是求教中医医师及营养保健师。
这儿强烈推荐气血不足的老年人能用养生药膳归芪煨鸡，小鸡崽一只清洗，黄芩30克，川芎、黄芪党参15克，红枣10克，作法齐上。
轻缓健身运动
很多老人在国庆出游后仍然不尽兴，都会选择在重阳节“登高作业”，那我们需要注意的是初秋是更合适一些轻缓的运动，不能挑华佗锁精丸哪里买选出汗量大一点的锻炼方式。秋天主收敛性，是“阳消阴长”的季节，出华佗锁精丸多少钱一盒汗特别多易耗损气血，因此引起病症产生。
此外，重阳节前后左右，老年华佗锁精丸功效与作用人不可蒙头睡觉，以免造成吸呼；少冲澡，洗澡的时候不适合应用碱性肥皂；保证华佗锁精丸多少钱一盒36粒多饮水，少出汗；一定要小心因气候变化而造成老年痴呆；保持一颗开朗乐观的态度。华佗锁精丸价格
上观号创作者：上海宝山
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