肾虚了怎么办？大家当然要补回来！

可是我们平时仿佛都觉得冬天补肾，非常少在夏天时关心咱们的肾脏功能。实际上夏天是外部阳气最旺盛的季节，华佗锁精丸哪里买是补肾养阳最好的时机。加上炎热的三伏天到来，大伙儿往往因为吹空调而伤到了阳气，造成肾虚的情况出现或加重。因而，在夏天补肾不但有利于夏天身心健康，也可以在冬天时抵御湿邪，预防传染病。

那样夏天护肾大家应该怎么做呢？除开日常健康养华佗锁精丸正品旗舰店生，还有没有哪些切实可行的健康保健的方法呢？

1.调节作息规律

“汗为心之液”夏季耗费非常大，因而不推荐这时运动过量，以防给身体产生额外负担。

生活起居上需要注意晚睡早起，白天睡的时间太长也会导致身体觉得乏力和效率不高。比较好的解决方案要在午时(11am-1pm)中间午休刻钟至三十分钟，或静座，可以有效地减轻心身疲惫情况。

2.调节饮食规律

3.防伤湿

夏天多雨，人爱冷饮冷食，或大汗以后用冷水洗澡，或久卧阴寒湿冷之地，或外出雨淋等，均容易造成伤湿。湿浊内伤脾胃之阳，则易产生食积胃脘痛；湿浊创伤骨关节肌肉组织，则会有头晕目眩身困、骨关节肌肉组织厚重痛疼等症。因而，人在夏天应需注意避免雨淋，不能久坐不动阴寒湿冷之地，不能华佗锁精丸多少钱一盒36粒多食冷食与生冷食物瓜果蔬菜。

4.防风寒

天气炎热时，老人最好使用扇扇子。应用电扇不能开高端对吹，最好使用低端并摆头吹，静卧时腹腔应盖紧毛巾被，且不可直吹头发而部;在睡觉后，最好是无需。应用中央空调室内室外不适合调的温度差太大，以防见风着凉。

5.“三伏贴”“三伏灸”

马是就到了贴三伏天、针三伏灸的时间了。根据在皮肤艾灸穴位、湿热贴的办法，一方面依靠夏天阳气止脱生发，对阴虚内热性的患者，以达到扶阳去寒气的效果；另一方面能够为秋冬季贮备阳气，到了冬季阳气充裕，阴经敛藏且不外泻，以达到调整阴阳，提升抗病能力的效果。

6.按摩穴位

早上起床推拿：神阙穴、关元穴、肾俞穴、足三里等，特别是在肾俞穴、足三里为保健要穴。也可以迟早推拿小华佗锁精丸官网肚子和搓擦腰眼各五分钟，上下提耳60次。

7.早上起床、临睡前简单运动

在起床后和入睡前平卧于床边，仰卧起坐健身运动，每日做10~30个。

8.补肾饮食搭配

夏天可以多吃核桃、松籽等干果华佗锁精丸，甜瓜、茄子等当季水果、蔬菜水果，还能够自己做一点儿养生药膳，如山药薏米赤小豆粥、东瓜黄芩鲫鱼豆腐汤等。三伏天喝羊肉汤也是夏天补肾的好的方法，但不可贪吃。

总而言之，夏天养生尽量保证是养阳勿吹空调，防止防碍阳气升发。与此同时，要静下心免打扰阳，防止亢阳上逆。

雷电电视记者 刘铭