吸脂术有时候又被称作身体塑形，是全世界最时兴的美容护肤手术之一。[1]做这类手术时，整形外科医生会应用专业的手术机器设备，以吸脂的方法除去不必要的身体人体脂肪。[2]普遍的吸脂位置包含髋骨、屁股、大腿根部、胳膊、腹腔和乳房。[3]假如早已受到了或正考虑到接纳吸脂术，那麼你务必了解手术后恢复很有可能会很痛楚，并且必须花上一段时间。但是，掌握并应用恰当的修复方式，就能开心地拥有手术给你产生的完美身材了。

方式1

术后恢复

1

向医生咨询术后饮食。吸脂术是一种有创手术，很有可能导致各种病发症。[5]你应该留意听大夫的术后饮食具体指导，若有其他疑惑，一定要指出来。那样可以保证你一切正常修复，并最大限度地减少病发症风险性。[6]

你应该在手术前最后一次就医时为医生咨询恢复事项，掌握全部有关信息。

陪着你接纳手术的看护工作人员也需要留意听大夫的具体指导，防止你由于手术或麻醉药而觉得疲惫，造成专注力没法集中化，沒有听清晰医师的标示。

2

分配充足的休息日。不论是以门诊病人的地位或是以门诊患者的真实身份接纳手术，都要歇息最少两天時间。一般来说，几日后就能重回岗位或回学校上课的时候。[7]

向医生咨询自身必须的修复時间。[8]

手术恢复期的长度与手术地区的尺寸和吸脂的人体脂肪量立即有关。假如抽脂总面积比较大，需要的修复時间也许会较长。[9]

手术前事先梳理和改良房屋及其卧房，打造出有益于恢复的自然环境。舒服的条件可以使你能够更好地疗养和恢复，包含舒服的床垫子、枕芯和床具。[10]

3

穿压缩衣。手术后，医师会给你缠上纱布，还很有可能使你穿上压缩衣。缠缩小纱布和穿压缩衣有助于保持该位置的工作压力、止血方法，及其维持手术营造的身型。[11]

有一些医院门诊不容易给予压缩衣，你需要自身在手术前或手术后提交订单。药房和诊疗器材店都是有缩小纱布和压缩衣售卖。[12]

穿压缩衣十分关键。他们可以在手术后给予支撑点，还有助于缓解发胀和淤伤，改进循环系统，进而推动痊愈。[13]

你也许必须选购针对手术位置而制定的压缩衣。例如，如果是腿部抽脂，你应该选购俩件压缩衣，各自围起来两根大腿根部。

在手术后半个月内，你也许必须缠上纱布，大部分人必须穿压缩衣几个星期。[14]

4

服食抗菌素预防感染。手术后医师有可能会开一点抗菌素，以减少传染风险性。为了更好地实现这一目地，你一定要依照医嘱服详细个治疗过程的抗菌素。[15]

近期的研究表明，抽脂后很有可能不用抗菌素，因此请与医师讨论是不是需要应用这类药。你很有可能身患泡疹等病症，必须服食药品，以预防感柒或病症发病。[16]

5

应用药品操纵痛疼和发胀。手术后你也许会觉得痛疼、发麻，而且有可能会发胀。你能应用非药方或处方止疼药来缓解疼痛和发胀。[17]

手术后几个星期觉得发麻、刺疼和痛疼是常规的。在这段时间，的身上很有可能也会发生发胀和淤伤。[18]

大部分人们在手术后必须1到2周時间才会逐渐觉得转好。在这段时间，乃至这段时间完毕后，你也许必须一直服食止疼药。[19]

服食芬必得或乙酰氨基酚等非药方止疼药。芬必得还有助于减轻手术造成的一部分发胀。

假如非药方止疼药对你失灵，医师有可能会开一点药方止疼药。[20]

你能在医院药房购买到非药方止疼药和药品。

6

尽早种植行走。尽早种植并逐渐渐渐地地走动十分关键。行走有助于避免脚部产生很有可能严重的静脉血栓。柔和的健身运动还有助于加速修复速率。[21]

尽管接纳抽脂手术的人最好是尽早种植走动，或做一些柔和的健身运动，但仅有直到手术做完一个月后，你才可以试着修复更为强烈的主题活动。[22]

7

医护创口。手术切口有可能会缝线。遵循医嘱捆扎创口，并拆换纱布。

医师有可能会插进引流袋，正确引导创口中的液态排出。[23]

你能在48小时后淋浴间，但在手术拆线前不必将身体泡进浴盆里。洗完澡后缠上整洁的纱布，并再次穿上压缩衣。[24]

8

手术拆线。有一些缝合线可以被身体消化华佗锁精丸功效与作用吸收，但其他类型的缝合线务必由医师拆卸。在医师标示的時间找他手术拆线。[25]

医师在开展术后饮食具体指导时，会让你了解它用的是哪一种缝合线。

假如的身上应用的是生物降解的医疗器材手术缝合线，那麼你很有可能不用手术拆线。他们会自主融解。[26]

9

观查是不是有病发症征兆。此项手术有一些原有风险性，因此你应该留意自身的身上是否有感柒等病发症征兆。那样可以最大限度地减少病发症恶变的风险性，以防造成身亡等严重危害。假如发生下列病症，请马上就诊：[27]

发胀、淤伤或泛红加重。

痛疼十分强烈或痛疼加重。

头疼、疹子、恶心想吐或恶心呕吐。

体温超过38℃的发高烧。

创口处排出淡黄色、翠绿色或恶臭味的分泌物增多。

止血方法艰难或流血无法操纵。

丧失觉得或没法主题活动。

10

了解自身什么时候可以见到实际效果。因为身体发胀，你也许不能直接见到手术产生的实际效果。剩余的人体脂肪很有可能也必须几个星期時间才可以固定不动到位，在这段时间，身体轮廊很有可能会产生不规律的状况，你应该搞好充分准备。可是，在手术后6个月内，你应该可以见到详细的手术成效。[28]

吸脂术的功效很有可能没法永久性不断，尤其是如果你增重时。

假如手术实际效果不及预估那麼引人注意，你也许会觉得心寒。

方式2

手术后维持重量

1

管理自己的重量。吸脂术可以永久性地除去脂肪组织，可是当你的增重，手术实际效果也许会遭到危害，或是人体脂肪很有可能返回手术位置。你应该维持重量，让手术实际效果产生的理想化身型得到保持。

最好是长期保持的重量。尽管重量调整一二斤不容易对你造成很大危害，但比较大的重量提华佗锁精丸多少钱一盒高会明显更改手术实际效果。

加强锻炼并维持健康的饮食习惯性，有助于维持重量。

2

健康饮食，三餐规律性。身心健康、平衡和有规律性的饮食搭配有助于维持重量。例如，带有适当人体脂肪、复合型蛋白质和很多营养元素的食材，对你的健康的概念益处较大。

坚持不懈每日摄取营养丰富、发热量大概为1800-2200卡路里的食材，实际发热量在于你的运动量。[29]

假如每日的食材都能包含五类饮食，你将得到适度的营养成分。五类饮食包含新鲜水果、蔬菜水果、谷类、蛋白和奶制品。[30]

你每日必须吃240mL到360毫升的新鲜水果。为了更好地实现这一规范，你能吃刺莓、草莓或草莓苗等详细新鲜水果，还可以喝100%纯水果汁。[31]尽量挑选多种多样新鲜水果，以获得各种各样营养元素，与此同时不必对新鲜水果做一切解决。例如，吃240mL的纯果实，比吃蛋糕上的浆果要身心健康得多。

你每日必须吃600mL到710毫升的蔬菜水果。为了更好地实现规范，可以吃花菜、红萝卜或辣子等详细蔬菜水果，还可以喝100%的纯蔬果汁。[32]尽量挑选多种多样蔬菜水果，以获得各种各样营养元素。

你每日必须摄取140克到230克的谷类，在其中一半应当为全谷物。你能从黑米、全麦面食或吐司面包、燕麦粉或谷类食物中获得谷类和全谷物。[34]谷物可以为你给予主要的维生素b2，有助于缓减消化吸收速率。[35]

你每日必须摄取140克到180克的蛋白。你能从牛羊肉、生猪肉或家禽等猪瘦肉，及其烹熟的黄豆、生鸡蛋、番茄酱或干果和种籽中获得蛋白。[36]这种食材还有助于肌肉组织的生长发育和保持。[37]

你每日必须摄取470mL到710毫升或340克的奶制品。[38]你能吃乳酪、酸牛奶、牛乳、酸奶，乃至是冰激凌。[39]

不要在食材里加过多的钠，大批量生产加华佗锁精丸多少钱一盒36粒工食品类中的钠成分广泛较高。伴随着岁数提高，味蕾越来越愈来愈迟钝，你很有可能爱吃得咸一点。尝试应用蒜头或百里香等取代调味品，防止摄取过多的钠，避免浮肿造成重量升高。[40]

3

绕开不健康的食物。假如你想瘦，尽量不要吃不健康的食物和油炸食品，他们通常包含很多的脂质和发热量。去逛超市时，绕开放置零食的铁架子。[41]薯条、燕麦片、比萨、鸡肉卷、生日蛋糕和冰激凌对减肥瘦身沒有益处。

避开含有木薯淀粉的特制糖类与碳水化合物，例如吐司面包、曲奇饼干、意大利面、白米饭、谷类食物和蛋糕面包等。不要吃这种食材还能够协助维持重量。

当心食品类中不容易觉察的糖份，它会使你增重。

4

参加有氧运动减肥。做中等水平硬度的低冲击性有氧运动减肥，有助于保持健康，还能够协助减肥瘦身。在逐渐开始执行之前，先与医师或持证上岗运动健身权威专家探讨自身的有氧运动减肥锻炼计划。

你应该每日或一周中抽出来最少四天，做至少30分鐘的适量运动。[42]

假如你一开始健身运动，或必须做低冲击性健身运动，那麼徒步和游水是有效的挑选。[43]

你能做一切种类的有氧训练来帮助减肥瘦身。除开徒步和游水外，还能够考虑到慢跑、划艇、骑单车或应用跑步机。[44]

5

开展肌肉训练。除开有氧运动减肥外，肌肉训练还可以幫助你保持重量和吸脂术实际效果。[45]

逐渐做一切肌肉训练前，先找医生咨询或持证上岗教练员，她们可以按照你的工作能力和必须拟定出最佳的方案。

试着参与瑜伽馆或在网上的瑜珈或产后瑜伽课程内容。这种低冲击性的健身运动有助于锻练和拉申肌肉组织，与此同时还能够幫助你操纵重量。[46]

小贴士

为了更好地获得最好的手术实际效果并尽快地恢复，一定要严苛遵循抽脂手术外科医师得出华佗锁精丸的术后饮食具体指导。

警示

接纳手术前，你务必掌握吸脂术的风险性。全部手术都是有风险性，吸脂术也是如此。